Hoe ik werk
Veiligheid, rust en jouw tempo staan voorop in mijn begeleiding. Lees hoe we van een eerste kennismaking naar diepe verwerking gaan.
Kennismaking
We starten met een kort gesprek via Zoom, gratis en vrijblijvend. We kijken van twee kanten of er een klik is, want die klik is essentieel voor het werk. Je vertelt kort wat je aanleiding is, ik vertel iets over mijn werkwijze en er is ruimte voor vragen. Dan besluiten we samen of we een eerste sessie inplannen.
De eerste sessie
Een sessie duurt 60 tot 90 minuten. Die ruimte is er bewust: om te vertragen, te verdiepen en zorgvuldig af te ronden. We bespreken kort waar je tegenaan loopt, zonder dat je het hele verhaal opnieuw hoeft te vertellen. Je ervaart direct hoe ik werk, dat zegt meer dan duizend woorden. We beginnen bij wat er nu is en bewegen van daaruit. Wat je in de sessie leert, kun je ook zelfstandig toepassen tussen de sessies door.
Vervolgsessies met Brainspotting
In vervolgsessies stemmen we af op de spanning in je lichaam. Soms werken we eerst langere tijd met regulatie voordat we via Brainspotting verdiepen. Pas wanneer er voldoende stabiliteit is, gaan we naar de diepere laag. Je systeem bepaalt het tempo. Zodra er ruimte is, zoeken we het bijpassende oogpunt (de brainspot). Terwijl je daar naar kijkt, begint je brein de vastzittende energie te verwerken. Jij hoeft niets te doen, alleen maar waar te nemen.
Vervolg en traject
Het aantal sessies is per persoon verschillend. Sommige mensen zijn na één sessie klaar, anderen werken tien sessies of meer. Dat hangt samen met je gevoeligheid, lichaamsbewustzijn en wat je al hebt gedaan. Bij langere trajecten combineer ik Brainspotting vaak met andere dingen die je zelfstandig kunt doen tussen de sessies door. Het verwerkingsproces kan nog dagen of soms weken doorwerken. We bepalen samen wanneer je toe bent aan een volgende sessie. Jij houdt altijd de regie.
HOE EEN SESSIE AANVOELT
We kijken niet alleen naar je verhaal, maar naar wat er in jou gebeurt terwijl je vertelt. Een adem die stokt. Een schouder die aanspant. Een neiging om te verklaren of te controleren. Een plotselinge leegte. Niet om te analyseren, maar om te volgen.
Ik gebruik woorden die dicht bij jou blijven, liefst jouw eigen woorden. Geen psychologische labels of theorie midden in het proces. Wat vaag is, probeer ik specifieker te maken. Wat groot voelt, breng ik terug naar een concreet moment.
We werken binnen jouw window of tolerance: op de rand waar iets voelbaar wordt, maar je niet overspoeld raakt. Dat vraagt precisie en vertraging.
Waarom juist online?
Online Brainspotting is net zo effectief als fysieke sessies, maar biedt extra voordelen voor jouw rust en herstel.
Werkt net zo goed
Via het scherm kunnen we net zo nauwkeurig afstemmen als fysiek in de praktijk.
Veilig thuis
Je bent in je eigen, vertrouwde omgeving. Dat verlaagt de drempel om diep te voelen.
Geen reistijd
Direct na de sessie kun je op de bank ploffen om het te laten bezinken. Geen verkeersstress.
Wat er verandert
"Wat er verandert is zelden spectaculair, maar wel wezenlijk..."
Wat er verandert is zelden spectaculair, maar wel wezenlijk. Je lichaam wordt rustiger. Je reacties minder automatisch. Je keuzes minder gestuurd door oude reflexen. Niet omdat je jezelf corrigeert, maar omdat je systeem iets anders heeft ervaren.
Ervaring alleen is daarvoor niet genoeg. Na wat er in een sessie beweegt, kijken we ook samen wat het betekent: hoe het zich verhoudt tot herkenbare patronen in je leven, hoe het doorwerkt. Ervaring zonder integratie zweeft. Met integratie werkt het door.
Dat geeft ruimte. In relaties, in werk, in hoe je ervaart.
Wat je nodig hebt
Een rustige ruimte waar je niet gestoord wordt, een laptop of tablet met werkende camera, en een betrouwbare internetverbinding. Een koptelefoon (met draad of bluetooth) is aanbevolen voor bilaterale muziek, maar niet verplicht.