Je innerlijk kind als kompas
We dragen allemaal vroegere versies van onszelf met ons mee. Niet alleen in herinneringen, maar ook in hoe we reageren, liefhebben, vermijden of controleren. Soms is het alsof een jonger deel van ons nog steeds aan het stuur zit – vooral op momenten dat we geraakt worden.
Dat kind-deel heeft ooit geleerd hoe het moest overleven: door zich aan te passen, door sterk te zijn, of juist door zich stil te houden. En zolang het onbewust meebestuurt, blijven we reageren vanuit oude angst in plaats van actuele realiteit.
Herkenning van het kind in jou
In sessies wordt dat vaak zichtbaar in kleine dingen: een trilling in de keel, een gevoel van schaamte of machteloosheid dat niet past bij de volwassen situatie.
Iemand zegt: “Ik weet dat ik het niet hoef te doen, maar ik voel me tóch verantwoordelijk.”
Of: “Ik durf niet boos te zijn, straks vindt hij me niet meer aardig.”
Dat zijn zinnen van een kind dat ooit veiligheid moest verdienen.
Wanneer we de aandacht daar zachtjes naartoe brengen – niet om te analyseren, maar om te voelen wat dat jonge deel toen nodig had – ontstaat een verschuiving. Er komt compassie. Niet vanuit medelijden, maar vanuit volwassen aanwezigheid.
De berg in jou
In de oefening de berg in jou of tijdens een Brainspotting-sessie onderzoeken we niet wat er “fout” ging, maar wat er vast zit. Waar in je lichaam voel je de spanning van dat oude overlevingspatroon? Wat gebeurt er als je daar met adem en aandacht bij blijft, zonder iets te willen veranderen?
Vaak komt er dan ruimte – een moment waarop je voelt: “Ik ben niet meer dat kind. Ik kan mezelf nu geven wat ik toen miste.”
Die ervaring is geen trucje, maar een verschuiving in bewustzijn. De volwassene in jou komt letterlijk in het lichaam aan.
Leven in plaats van overleven
Wanneer het kind in jou niet meer hoeft te sturen, ontstaat vanzelf rust. Je hoeft niet langer te bewijzen, te pleasen of te vechten. Je kunt voelen wat nú waar is, in plaats van reageren op wat ooit pijn deed.
Dat is wat ik steeds opnieuw zie gebeuren: hoe zachtheid, niet discipline, de weg opent naar volwassenheid.
Van overleven naar leven.
📖 Lees ook
- Als voelen meer oplost dan praten – over de kracht van Brainspotting en lichaamsbewustzijn
Over wat er gebeurt als je stopt met begrijpen en begint met ervaren. - De boemerang naar binnen – waarom we onze boosheid zo vaak tegen onszelf keren
Over de energie van boosheid en hoe zelfkritiek kan veranderen in zelfcompassie.